收藏新联邦在线留言网站地图

欢迎光临新联邦舞蹈培训中心!

热门关键词:拉丁舞教学视频儿童舞蹈拉丁舞课程拉丁舞蹈学校拉丁舞培训

当前位置首页 » 新联邦新闻中心 » 新闻资讯 » 常见问题 » 少儿拉丁舞怎么才能练出漂亮的脚背?

少儿拉丁舞怎么才能练出漂亮的脚背?

返回列表 来源:新联邦 查看手机网址
扫一扫!少儿拉丁舞怎么才能练出漂亮的脚背?扫一扫!
浏览:- 发布日期:2017-10-30 18:07:00【

少儿拉丁舞培训中,对于脚背的要求比较高,需要脚部有漂亮的曲线,不仅要绷得很直,而且脚踝要很有力量,这就需要一些特定的基础训练才能达到。而一般锻炼的办法,都是采用芭蕾的开绷脚练习,来增强脚的灵活性以及力量。

少儿拉丁舞表演

1,少儿拉丁舞坐姿绷脚

在少儿跳拉丁舞时,钩脚和绷脚练习,要将脚钩到尽可能大的位置,然后恢复绷脚,都要在极限位置。坐在地上,上身坐直,尤其脊椎要与地面垂直,脊椎完全直立,两肩下垂,略外开,腹肌收紧,两臂张开,手轻扶地面,面部自然。两腿并拢伸直,膝盖绷直并拢,脚部绷直,脚背和地面平行。钩脚分为两个阶段,先钩到和地面夹角45度,然后到和地面垂直的角度。双脚同时练习。

然后是脚的开度练习。起始姿势和钩脚相同,先将脚一次钩到和地面垂直的位置,然后向外划圆,到达绷直的位置。可以单脚练习开度,然后换脚,或者双脚同时练习。

2,少儿拉丁舞站立绷脚

少儿跳拉丁舞时单手扶把竿站立,如左手。五位脚站立,即脚后跟并拢,脚尖成钝角,右脚向前伸,脚尖点地,脚背绷直,依次四拍。然后右脚向侧旁点地,四拍。后方点地,四拍。然后换右手扶把竿,左脚点地。

然后,左手扶把竿站立,右腿膝盖绷直,右脚脚背绷直,从前方抬起至和地面平行,注意是抬起而不是踢起,俗称“干拔”,然后放下,四拍。侧旁四拍,后面四拍。

最后是大踢腿,脚背绷直,右腿向前踢起,至极限位置,侧旁后面各四拍。

注意少儿跳拉丁舞时在此过程中,扶把竿的手不要给把竿施加太多的力,轻轻扶着。肩部下压,脊椎直立,不挺胸,收腹,收臀,无论是点地干把还是踢腿,胯骨及以上的部位都保持静止,双臂可保持任何芭蕾手位。

新联邦10年拉丁舞培训教学经验,且拥有近千平方米明亮宽敞的校园,专业的舞蹈教室及高端音响设备!开设多项特色拉丁舞培训班课程,聚焦4--15岁的少年儿童拉丁舞、芭蕾舞、小模特培训、及成人舞蹈培训。详情欢迎致电咨询,杭州新联邦舞蹈艺校!

推荐阅读

【本文标签】:少儿拉丁舞培训 少儿拉丁舞 拉丁舞教学
【责任编辑】:新联邦版权所有:http://www.Xlb99.com转载请注明出处