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拉丁舞速度的训练方法

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浏览:- 发布日期:2017-11-14 17:41:00【

速度在拉丁舞基本动作训练中,为了增强动作的力度和延伸时间,对出步时间提出了更高的要求。速度快的学生在肌肉收紧程度、重心移动和分配、主力脚发力和身体紧张放松交替方面明显好于速度慢的学生。紧张和放松又是学生协调性的重要反应,它也是影响速度的一个比较重要的因素。

拉丁舞双人表演

为在拉丁舞训练中取得较好的速度,我们必须注意如下几个方面:

(1)拉丁舞训练尽量把身体拧到极限。

(2)拉丁舞训练时后背部肌肉尽量收紧,有把胯部向上提拉的感觉。

(3)拉丁舞训练时多体会重心的移动和分配。 如:向前运步时,身体重心先于脚步运动;向后运步时,脚先于身体重心到达;在运步中,找到适合自己的重心分配。

(4)拉丁舞训练时主力脚发力要积极,摆动脚落跟要快。

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