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拉丁舞培训正确姿势

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浏览:- 发布日期:2017-08-21 23:57:00【

拉丁舞培训时,我们讲究动作一气呵成,而姿态就是决定舞蹈动作的基础,喜欢拉丁舞的朋友们你们知道拉丁舞应该掌握的基本姿态是什么吗?

其实国标拉丁舞是身体各块肌肉为辅助,贯穿筋骨的力量为动力的舞蹈,因此跳拉丁舞的人没有纤细的体型。而跳国标拉丁舞时,非常讲究基本姿势正确,包括脊柱保持垂直(直腰),同时,腰胯要放松,做到丹田控制呼吸。因此,要取得良好的姿势和内在力量,好的方法是记住一些基本的要点:

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1、人在地面跟水中一样,可以通过呼吸使身体变轻。

2、头部的转动,要带动整个脊柱转动,而不是头颈单独转动。

3、腰胯要放松,感觉腰腿至脚大拇指的长度。

4、站立时,悬顶拔背。这样,可使背肌往上伸展,脊柱保持中正不偏;同时,可以增加颈部到腰腹的长度,更重要的是使身体保持舞蹈的“直腰”,而不呈现猥琐、无精打采的状态。

5、头部向上,感觉从耳根部位开始头部向上竖起,能起到精伸提起的作用,同肘,要感觉颈的长度,耳朵和肩膊的距离。

6、两肩松垂,两肘微微向下松沉。跳拉丁舞时,握持不要夹得太紧,也不能大松软;要稳固,十分坚定,有弹性,不能僵硬。

7、上半身要往上伸拔,使得脊柱像吊着的铁链一样,从中腰起,上下就有一种对拉的抗衡力,尤如禾苗的生长,根往下生,茎往上长;使身体放长,增加身体上下的抗衡力,抗衡力越大,就越能增加弹性和爆发力。这样,就会有更好的表现。

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