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拉丁舞培训可以修身吗

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浏览:- 发布日期:2017-08-09 17:01:00【

生活品质的提升,使得越来越多的人注重自身的身体,开始寻找各种塑造身形的方法,展现自己的风采。其实拉丁舞培训可以修身健体,那么原理是什么呢?

首先你要知道,拉丁舞不仅仅是一支舞,她是一个舞蹈体系的统称,而且拉丁舞作为体育舞蹈项目之一,愉悦身心的同时还能够锻炼身体。下面为大家简单介绍下拉丁舞基础动作的联系方法。

双人拉丁舞

1.抖肩的局部练习

双肩是距离面部表情最近的,能够配合表情传情达意的大动作部位。跳舞的时候,它和腰部、臀部共同构成人们视觉欣赏的中心,学习抖肩算是拉丁健身舞的基础课。

2.手臂的局部练习

“手舞足蹈”这个词最能解释“手臂”在舞蹈中的地位,它的延伸使得肢体语言更加丰富。塑造手臂的线条拉丁舞非常得法。两只手臂伸直,从身体两侧慢慢向上抬起,直至头顶,同时手腕轻轻顺时针转动,然后放下手臂的同时反方向转动手腕。

3.腰线区域的练习片断

要激活慵懒的身体细胞,不是简单动动胳膊、腿就搞得定的,需要调动全身的力量。腰部是舞起来的中心,摇摆、扭动、俯仰身体,全看她的能耐了。

双腿膝盖微曲,髋关节两点放松。蹲起的同时,以上半身为中心,让髋部以“8”字形扭摆。髋关节向上提到最高点,再用腰部两侧的力量将另一侧髋关节提到最高点。

4.臀部练习的片断

衬托出结实的小蜂腰,性感美臀又是关键,没有只扭腰不动臀的。所以这一锦囊看似与扭动腰肢练习片断相似。只是动作上要注重收紧臀部的肌肉,用力将髋关节提到最高点,停留片刻,再反方向提到最高处。

5.腿部局部练习

合格的拉丁舞者从小腿到大腿都要求有紧致的肌肉,形成有起伏的平滑曲线。滑步练习时,双腿微曲,右脚向右侧滑出一步,左腿肌肉收紧,绷直脚尖,随着髋关节向右侧摇摆将左腿收回,反之亦然。

这边特别要注意的是,如果你准备投身到拉丁舞这门艺术中来,还是需要寻找正规的拉丁舞培训机构来辅助自己的学习。毕竟舞蹈不是速成得了的,没有专业的拉丁舞培训教师指点,一味自己闭门造车,时间久了就很难纠正过来了。

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